تبلیغات


مطالب توصیه شده

  👈  تعطیلی مدارس

  👈  قیمت خودرو

تبلیغات متنی

مجله خبری و تفریحی آی وی نیوز:
مطالب این سایت مطالبق قوانین جمهوری اسلامی ایران بوده و در صورت درخواست کارگروه تعیین مصادیق محتوای مجرمانه پاک خواهد شد.

تبلیغات

استرس را به تکنیک ژاپنی ها در 5 دقیقه درمان کنید

برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید

استرس را به تکنیک ژاپنی ها در 5 دقیقه درمان کنید

استرس و تکنیک ژاپنی ها

 درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازمه اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر میزاره و زندگی شخصی و سلامت مون رو به خطر میندازه. برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.

برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستن.

 استرس را به تکنیک ژاپنی ها در 5 دقیقه درمان کنید

انگشت شست

به مبارزه با نگرانی کمک می کند.

انگشت اشاره

به مبارزه با ترس کمک می کند.

انگشت میانی

به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند.

انگشت انگشتری

این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید.

انگشت کوچک

اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد.

روش های تکنیک ژاپنی

برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می کنید تاثیر آن را هم متوجه می شوید.

برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.

این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.

استرس را به تکنیک ژاپنی ها در 5 دقیقه درمان کنید

جام جم

اخبار مرتبط:

از بین بردن استرس و اضطراب با چند گام آسان

با این ۷خوراکی برای همیشه با اضطراب و استرس خداحافظی کنید

مواد غذایی مناسب برای کاهش استرس و اضطراب+عکس

راه هایی برای مهار استرس، اضطراب و تپش قلب

تشخيص اضطراب و درمان آن در کودکان و نوجوانان

شفاف سازی:
مطلب فوق در سایت های دیگر منتشر شده و در این سایت باز نشر شده است. چنانچه به مطلب فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.
برای نمایش تمام مطالب مرتبط با عنوان «استرس را به تکنیک ژاپنی ها در 5 دقیقه درمان کنید» اینجا کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار

  • دانلود قسمت 9 فصل سوم سریال The Librarians

    # لطفا قبل از ارسال نظر محتوای مطلب را با دقت مطالعه فرمایید # نظرات شما پس از تایید و پاسخ نمایش داده می شود # 50 نظر آخر فقط نمایش داده شده...

  • دنا پلاس آمد؛ چه قیمتی؟ با چه امکاناتی؟ +عکس

    صبح امروز، ایران خودرو از اولین فیس‌لیفت دنا رونمایی کرد. جی س ام؛ دنا پلاس نتیجه پروژه‌ای است که ایران خودرو طی 14 ماه و با...

  • سونی گوشی های G3112 و G3221 را با تراشه هلیو P20 عرضه می‌کند

    شنیده‌ها حکایت از این دارد که سونی در جریان کنگره‌ی جهانی موبایل از دو گوشی‌ هوشمند با تراشه‌ی هلیو پی ۲۰ مدیاتک رونمایی خواهد کرد. با وجود...

  • دانلود فیلم قهرمان Hero

    دانلود فیلم Hero 2002 دوبله فارسی دانلود رایگان فیلم Hero 2002 با لینک مستقیم و کیفیت عالی نام فارسی : قهرمان  زبان :...

  • دانلود فیلم Beyond the Tryline 2016

    # لطفا قبل از ارسال نظر محتوای مطلب را با دقت مطالعه فرمایید # نظرات شما پس از تایید و پاسخ نمایش داده می شود # 50 نظر آخر فقط نمایش داده شده...

  • جبارف رسما استقلالی شد

    کاپیتان تیم ملی ازبکستان قرارداد خود را با استقلالی‌ها امضا کرد. آفتاب‌‌نیوز : سرور جبارف، هافبک ازبکستانی مد نظر استقلالی‌ها که شب گذشته با این...

  • دانلود فیلم Jim Gaffigan Cinco 2017

    # لطفا قبل از ارسال نظر محتوای مطلب را با دقت مطالعه فرمایید # نظرات شما پس از تایید و پاسخ نمایش داده می شود # 50 نظر آخر فقط نمایش داده شده...

  • سعید معروف تماشاگر سکونشین پیکان + عکس

    کاپیتان محروم تیم والیبال پیکان دیدار این هفته تیمش مقابل شهرداری اراک را از روی سکوها تماشا کرد. به گزارش خبرنگار توپ و تور گروه ورزش...

  • معضل زنان خیابانی؛ یک آسیب اجتماعی

    آسیب اجتماعی زنان خیابانی علل مختلفی مانند فقر و محرومیت جنسی دارد و لازم است با تصویب قوانین و ایجاد مراکز بازپروری به حل این معضل پرداخت....

  • سعید معروف تماشاگر سکونشین پیکان +عکس

    کاپیتان محروم تیم والیبال پیکان دیدار این هفته تیمش مقابل شهرداری اراک را از روی سکوها تماشا کرد. باشگاه خبرنگاران جوان: هفته هجدهم لیگ...